수면 무호흡에 대한 이 조언으로 수면이 점점 더 나아지고 더 길어질 것
수면무호흡증은 효과적으로 치료할 수 있지만 제대로 진단을 받고 자신을 교육하는 것이 첫 번째 단계다.
수면 문제를 해결하기 위해 당신이 취해야 할 첫 번째 단계는 수면 무호흡증에 대한 모든 것을 배우는 것이다.
만약 당신이 이 충고를 공부한다면 당신은 당신의 수면 무호흡에 대한 도움을 찾을 수 있을 것이다.
수면 무호흡증을 효과적으로 다루기 위해서는 의사와 상의하여 CPAP 기계가 가장 잘 작동하는 것을 보여주도록 도와야 한다.
당신은 소음의 크기와 잠재력을 고려해야 한다.
일부 CPAP 기계는 작고 조용하다.
좋은 기계를 구하려면 의사와 상의해서 누구와 대화해야 하는지 알아 볼 수 있다.
수면 무호흡증을 해결하기 위한 교정장치에 대해서는 의사와 상의하십시오.
당신의 증상은 작은 턱, 과식 또는 과식, 또는 자연적으로 수축된 기도와 같은 선천적인 상태에 의해 매우 악화될 수 있다.
수면 위치를 변경하는 특수 장치를 사용하여 밤에 더 나은 등급의 휴식을 취할 수 있어 턱 정렬과 자세가 개선된다.
만약 네가 비만이라면 살을 빼도록 해봐.
비만은 여러 연구에서 분명히 수면 무호흡과 연관되어 있다.
만약 여러분이 비만이라면, 심지어 25파운드의 살을 빼는 것 조차도 여러분의 증상에 급격한 개선을 제공할 수 있다.
너만을 위해 직접 만든 입 보호대를 구해봐.
마우스 가드는 턱을 적절한 위치에 유지하는데 도움을 준다.
CPAP 기계를 사용해야 하며, 밤새 착용하는 것이 더 좋은 방법이다.
경비원은 당신의 기도를 열고 부드러운 조직을 안정시키는데 도움을 준다.
수면 무호흡증은 위험한 질환이다.
만약 당신이 약간의 증상을 발견한다면, 가능한 한 빨리 의사에게 말하라.
수면장애 전문의는 상태를 진단하는 데 필요한 검사를 지시할 수 있다.
밤에 어떻게 잠을 자는지 알려줄 파트너가 없다면 수면무호흡증이 있는지 가늠하기 어려울 수 있다.
수면 패턴을 기록하는 것에 대해 생각해봐.
의사들이 수면 중에 내는 소음을 평가할 수 있도록 오디오도 녹음하십시오.
어디를 여행하든 수면무호흡증 진단을 받았다면 반드시 CPAP를 챙겨와야 한다.
CPAP 없이는 절대 하룻밤을 지내서는 안 된다.
편리한 여행용 파우치는 보통 구매와 함께 포함되어 있다.
어디서 자든 CPAP 기계를 가지고 오십시오.
병원 방문이 필요한 경우 CPAP 기계를 두고 가지 마십시오.
만약 입원이 계획되었거나 긴급한 상황이었다면, CPAP와 마스크는 당신이 그곳에 있는 동안 사용될 수 있도록 반드시 지참해야 한다.
기계는 당신의 사양에 맞게 미리 설정되어 있고 당신은 이미 익숙한 마스크를 착용할 수 있는 장점이 있다.
이것은 CPAP 치료를 계속하는 것을 훨씬 더 견딜 수 있게 만들 것이다.
수면무호흡증을 조절할 수 있는 치료법을 찾는 것이 얼마나 답답할 수 있는지 많은 사람들이 이해하고 있다.
수면무호흡증을 적절하게 치료하기 위해서는 잘 아는 것이 중요하다.
여기에 제시된 조언을 따르면 수면무호흡증에 맞는 적절한 치료법을 찾을 수 있다.